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  • 如今,可穿戴设备可以提供广泛的见解,包括睡眠、运动时的心率、疾病检测、压力和恢复等等。
  • 这些可穿戴设备在许多不同的环境/用例中使用——在休息、睡眠、锻炼、打字、说话等日常活动中
  • 位置很重要——在监测生物特征时,并非所有身体位置都是相同的
  • 选择对你来说最重要的合适的可穿戴设备

可穿戴设备似乎无处不在(在身体上)

如今,你在任何地方都能看到人们在使用某种可穿戴设备。考虑到全世界有数亿台设备在使用,还有数亿台设备在使用,这并不太令人惊讶每年销售

当大多数人想到可穿戴设备时,他们想到的是智能手表和健身腕带,但可穿戴技术有很多不同的形式,包括在手腕上、耳朵上、手臂上、手指上、头部,甚至嵌入衣服上的设备。18新利在线官网登录

一般来说,大多数这些设备都在做类似的事情——测量来自身体的生物信号,以产生运动强度评估、活动跟踪、睡眠质量和/或总体健康和健康。广泛的设备类型和用例对于消费者的选择是很好的,但也需要在用户体验、性能和功能方面进行权衡。本文探讨了不同的可穿戴形式因素的好处和局限性。

位置很重要

就像房地产一样,位置、位置、位置对可穿戴设备至关重要。为什么?准确性、能力和用户体验。绝大多数可穿戴设备都在使用PPG传感器作为测量心率的主要传感方式(如果你看到了智能手表背面的绿色闪烁灯,那么你就看到了),心率变异性呼吸率,血压和其他指标。

PPG传感器的工作原理是将光线射入人体,并测量光线如何从血液中散射。它们在身体的某些区域最为精确,这些区域限制了光的散射量或被与血液流动无关的生理特征吸收,如骨骼、肌肉、肌腱和其他组织。当身体在运动时,身体的某些部位会经历更多的运动,比如手腕和脚踝,这会对他们产生负面影响,因为运动会增加光线的散射,使他们更难在运动噪声中找到信号。

一般来说,耳朵和头部是用PPG传感器测量生物特征的好地方因为它们能够在良好的血液流动、最小的光散射和有限的局部运动(即当身体在运动时,耳朵是相对稳定的)的情况下实现高信号质量。在光谱的另一端,手腕和脚踝是相对较差的位置因为这些区域(骨骼、肌肉、肌腱)的生理机能和局部运动(想想走路、说话、跑步等时手臂和腿的运动)。

高生物特征信号质量是很重要的,因为它可以先进的指标对帮助可穿戴设备深入了解个人的健康和健身越来越重要。例如,心率是当今大多数可穿戴设备的标准功能,几乎可以在身体的任何位置以相当准确的方式实现。然而,使用PPG传感器进行血压监测要困难得多,并且需要最佳的信号质量来产生准确的读数,这就限制了传感器的位置和可使用的设备。

用户体验+位置

位置很重要,但必须考虑到设备、软件和功能的整体用户体验。用户体验、技术和人类行为的现实迫使产品设计进行权衡。18新利在线官网登录例如,一种“可穿戴”设备,提供你可能想要的所有健康和健身见解,但需要背着一个装满设备的背包,这对大多数人来说不是一个可行的解决方案。

在可穿戴设备中,这些权衡往往分为以下几类:

  • 位置-除了上述的精度考虑,设备的位置可以决定其长期的耐磨性。例如,虽然额头是测量生物信号的好地方,但让人们每天长时间在额头上佩戴一个设备是很困难的。
  • 尺寸/舒适-一般来说,大多数人希望他们的可穿戴设备更小而不是更大,但这限制了电池寿命和设备的功能。
  • 电池寿命-我们都希望我们不用(或很少)充电的设备,但在今天的电池技术中,尺寸和功率之间的关系是相对线性的——电池越大,电池寿命越长。18新利在线官网登录更大的电池意味着更多的功能,但更大的设备和更多的困难,使其舒适。
  • 功能-该设备打算测量什么——心率、睡眠、压力、血压和/或其他什么?设备需要屏幕吗?它需要显示通知吗?接电话?早上给你冲杯咖啡?其中每一个因素都会影响传感器技术、电池寿命、形状因素、数据表示和可用设备位置等。

为了说明这一点,让我们看一些例子:

  • 苹果的手表- Apple Watch是市场上功能最强大的设备之一,具有心率、afib检测、通知、通话、高屏幕分辨率等等。但将这么多功能整合到一款设备中有其局限性,包括电池寿命,这就是为什么它没有过多关注睡眠——一天的电池寿命意味着大多数人会在晚上给手表充电。
  • Oura环- Oura一直专注于睡眠监测,通过一款精心设计、设计和执行的环形设备和移动应用程序。然而,它也有局限性。例如,当一个人相对静止时,手指可以很好地跟踪他的睡眠情况,但对于运动跟踪来说,手指的运动噪声是非常具有挑战性的。
  • 大叫- Whoop以一种低调的腕带形式,为用户提供了监测身体紧张(主要围绕锻炼强度)和恢复(主要围绕睡眠跟踪和HRV)之间平衡的体验。Whoop做出了非常明确的设计选择,使他们能够做出一个小而舒适的设备,最大限度地延长电池寿命,但没有屏幕的设备不能提供与他们的紧张/恢复使用情况无关的功能,如通知、应用程序或告知时间。

找到适合你的

可穿戴设备可以提供有价值的见解,了解你的身体是如何应对你的生活方式的。不幸的是,现在你不能把所有东西都装在一台设备上,所以最好清楚地了解什么对你来说是最重要的,并选择一款适合你标准的可穿戴设备。如果你的预算允许,使用多种提供不同数据和见解的设备,并使用一种聚合数据的服务来产生行动计划和见解。

这里有一个快速入门的表格:

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